Всемирный день иммунитета

1 марта ежегодно отмечается Всемирный день иммунитета по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность. Если коротко, то иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их
разрушает.
Факторы, негативно воздействующие на организм:
длительный стресс;
вредные привычки;
нерациональное питание (голодание, переедание);
дефицит витаминов и микроэлементов;
физические перегрузки;
перенесѐнные травмы, ожоги, операции;
загрязнение окружающей среды;
бесконтрольное употребление лекарств.
Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всѐ это признаки снижения иммунной активности.
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
1. Полноценное здоровое питание.
2. Отказ от курения и употребления алкоголя.
3. Бережное отношение к своей психике.
4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном
помещении).
5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны).
Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что
чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни. Иммунопрофилактика является одним из важнейших инструментов сохранения здоровья населения. Сегодня во всех цивилизованных странах вакцинация превратилась в элемент здорового образа жизни. Вакцинация – наиболее эффективная мера в борьбе с инфекционными болезнями. Это средство создания индивидуального и коллективного иммунитета - мощного заслона на пути распространения болезней. Именно прививки помогли во много раз снизить заболеваемость многими инфекциями. Когда иммунитет уже «натренирован» вакциной и в организм попадает возбудитель болезни, его удается «нейтрализовать» буквально за несколько часов. Человек или не заболевает вовсе, или может переболеть в легкой форме. Большую часть прививок делают в раннем детстве, а некоторые - буквально в первые дни после рождения. Кто-то может подумать - зачем спешить? Ведь малыши такие маленькие и беззащитные, зачем их дополнительно «нагружать» прививками? Ответ прост - болезни, от которых делают прививки в первые дни жизни, смертельно опасны для ребенка. Задача все та же - сохранить жизнь. Если мама была привита от инфекций, часть своего иммунитета она передаст ребенку. В первые шесть месяцев иммунитет малыша стараются обучить бороться с самыми
опасными заболеваниями. Благодаря иммунизации, население Земли избавилось от страшного заболевания – натуральной оспы, наша страна свободна от полиомиелита, не регистрируется краснуха, врожденная краснуха, крайне редки случаи заболевания дифтерией, столбняком. Следовательно, вакцинация способна предотвращать развитие заболевания, а в случаях заражения гарантирует протекание болезни в лѐгкой форме и отсутствие серьѐзных последствий, благодаря сформированным защитным механизмам организма.
 В нашей стране вакцинацию осуществляют в соответствии с Национальным календарѐм профилактических прививок, утверждѐнным Министерством здравоохранения Российской Федерации. Этот документ определяет перечень необходимых прививок и оптимальные сроки их проведения. Важно помнить, что профилактику заболеваний гораздо проще и эффективнее проводить заранее, нежели заниматься лечением и устранением тяжѐлых последствий инфекции.